2024正规欧洲杯平台·维生素D、维生素AD、鱼肝油、钙片、DHA到底怎么

发布时间：2024-05-16 04:42:26 来源：欧洲杯足球比赛比分结果 作者：2024欧洲杯投注官方

　　h3 希宝从出生半个月开始一直补充医院开的维生素D3，直到吃完后，听说好多人都在吃伊可新，于是跟风似的买了伊可新。去儿保体检时咨询医生，医生说，只需要吃维生素D3即可，如果担心宝宝维生素A缺乏，可以三五天吃一次伊可新。 突然发现自己在给孩子补什么营养素方面很无知，进一步问医生又说不出个所以然来，于是回家开始研究起来。现在终于弄明白了这些常见的营养补充剂的成分和应该怎么补，分享给大家。 维生素D、维生素AD、鱼肝油、DHA、钙片分别是什么 维生素D 是一种固醇类衍生物，又称抗佝偻病维生素，中的胆固醇在经紫外线照射后可转变为维生素D。维生素D的主要作用是提高肌体对钙、磷的吸收。维生素D中对健康关系较密切的是维生素D2和维生素D3。 国居民每天需要摄入的维D含量如下：br/h3 h3维生素AD 通常是将维生素A和D以3:1的比例合成，成分只有维生素A和D两种营养素，利贝乐AD，市面上有VA1800IU/VD600IU的剂型，也有VA1500IU/VD500IU的。 维生素A可以明亮眼睛，也是机体不可或缺的元素之一。 鱼肝油 是从海鱼肝脏提取的一种脂肪油，主要含有维生素A和维生素D，除了维生素A、D可能还含有DHA、VE等其他成份，常用于抗佝偻病。 DHA 即二十二碳六烯酸，是一种不饱和脂肪酸，俗称“脑黄金”，是神经系统细胞生长及维持的重要元素，在大脑皮层和视网膜的含量较高，对大脑发育有重要影响。 世界卫生组织（WHO）和联合国粮农组织（FAO）联合脂肪专家委员会建议，婴幼儿根据婴幼儿体重摄入DHA20毫克/公斤；早产儿根据体重摄入DHA40毫克/公斤；而普通健康人不低于220毫克。 钙片 钙是提供身体所有机能的重要营养素，但钙本身是难于吸收的元素，需要配合维生素D来促进吸收。我国不同阶段所需的钙含量如下： 幼儿 500毫克 成长期儿童 700 900毫克 生长发育青少年 1000-1500毫克 成年人 1000-1500毫克 妊妇 1500毫克 以上 授乳妇 1000-1500毫克 老年人 1500毫克以上 到底应该选择纯维D3，还是鱼肝油或维生素AD？br/h3 h3维生素D、维生素AD、鱼肝油、钙片、DHA到底怎么补，终于搞懂了 希宝萌娃 14小时前 相关推荐 头像 儿童营养师杜姐 高级营养师 头像 儿科医生小马哥 儿童医院主治医生 头像 珊珊益智早教课 珊珊益智早教课，陪伴着小宝贝们一起成长。 头像 趣味小奥数 生活处处皆精彩，枯燥的数字也可以很风趣 头像 语文学习有绝招 优质教育领域创作者 头像 职说会道 职场达人 头像 我爱小手工 手工制品的欣赏，制作教程 头像 云朵姐姐小课堂 针对4-6岁的幼儿，进行多元化，寓教于乐的教学 头像 每天学点理财技巧 理财，让你越来越有安全感 头像 办公高手 优质教育领域创作者 头像 语文其实很简单 高级中学语文教师 头像 陈娟32088997 高级育婴师 头像 花花童画课堂 趣味儿童手工，儿童画教学课堂，让家长与孩子在家就能对照学习。 头像 编织学堂 头条生活视频原创作者 头像 小学语文张老师 小学语文教师 头像 每天瑜伽课 学习瑜伽的一些知识，给瑜伽爱好者分享 头像 一起学化妆护肤 化妆护肤师 头像 英语0基础 中学英语高级教师 头像 二宝妈咪的育儿时光 育儿达人 头像 小学作业同步辅导 中学教师 查看更多 希宝从出生半个月开始一直补充医院开的维生素D3，直到吃完后，听说好多人都在吃伊可新，于是跟风似的买了伊可新。去儿保体检时咨询医生，医生说，只需要吃维生素D3即可，如果担心宝宝维生素A缺乏，可以三五天吃一次伊可新。 突然发现自己在给孩子补什么营养素方面很无知，进一步问医生又说不出个所以然来，于是回家开始研究起来。现在终于弄明白了这些常见的营养补充剂的成分和应该怎么补，分享给大家。 维生素D、维生素AD、鱼肝油、DHA、钙片分别是什么 维生素D 是一种固醇类衍生物，又称抗佝偻病维生素，中的胆固醇在经紫外线照射后可转变为维生素D。维生素D的主要作用是提高肌体对钙、磷的吸收。维生素D中对健康关系较密切的是维生素D2和维生素D3。 国居民每天需要摄入的维D含量如下： 维生素AD 通常是将维生素A和D以3:1的比例合成，成分只有维生素A和D两种营养素，比如“伊可新”。市面上有VA1800IU/VD600IU的剂型，也有VA1500IU/VD500IU的。 维生素A可以明亮眼睛，也是机体不可或缺的元素之一。 鱼肝油 是从海鱼肝脏提取的一种脂肪油，主要含有维生素A和维生素D，除了维生素A、D可能还含有DHA、VE等其他成份，常用于抗佝偻病。 DHA 即二十二碳六烯酸，是一种不饱和脂肪酸，俗称“脑黄金”，是神经系统细胞生长及维持的重要元素，在大脑皮层和视网膜的含量较高，对大脑发育有重要影响。 世界卫生组织（WHO）和联合国粮农组织（FAO）联合脂肪专家委员会建议，婴幼儿根据婴幼儿体重摄入DHA20毫克/公斤；早产儿根据体重摄入DHA40毫克/公斤；而普通健康人不低于220毫克。 钙片 钙是提供身体所有机能的重要营养素，但钙本身是难于吸收的元素，需要配合维生素D来促进吸收。我国不同阶段所需的钙含量如下： 幼儿 500毫克 成长期儿童 700 900毫克 生长发育青少年 1000-1500毫克 成年人 1000-1500毫克 妊妇 1500毫克 以上 授乳妇 1000-1500毫克 老年人 1500毫克以上 到底应该选择纯维D3，还是鱼肝油或维生素AD？ 上面提到了，维生素D本身不含钙，但它可以促进钙的吸收；如果宝宝体内没有足够的维生素D，即使服用了大量的钙片也是无法被身体吸收的，因此维生素D是必须的。 维生素D的摄取主要有3种方式：阳光，食物和维生素D制剂。 首先说阳光。对于成年人来说，只要经常晒太阳，就能获得非常廉价的维生素D，但对婴幼儿来说，却很难实现。因为这与季节、纬度、照射面积、照射时间、紫外线强度等多种因素有关。 如果裸露皮肤面积比较大，如头、后背、臀部半小时能产生一定量的维生素D，但是完全依靠晒太阳并不能满足每天宝宝发育对维生素D的需要。而且让宝宝晒太阳太久，阳光中的紫外线会灼伤皮肤，并容易伤害眼睛，因此通常不建议用在阳光下暴晒的方法来获取维生素D。美国儿科协会也认为婴幼儿长时间的太阳直射会引发皮肤癌的风险。 其次说母乳，母乳中维生素D是缺乏的，不能够保证婴儿所需足够的维生素D含量。 因此，口服维生素D制剂是宝宝补充维生素D最安全最有效的方式，而日晒和饮食可作为辅助手段。 美国儿科学会建议母乳喂养或部分母乳喂养的婴儿，应在出生后数日起每天补充400IU的维生素D，相信一般宝宝都是在出生15天后开始补充。所以首先肯定的是维生素D3滴剂是每天不可或缺的。 那我家宝宝吃维生素AD不是更好？既补充了维生素A，又补充了维生素D...... 非也，其实维生素不是越多越好，而是达到平衡即可。且维生素A属于脂溶性的，长期摄入过多容易导致在体内蓄积引起中毒。一般饮食均衡的妈妈母乳喂养和奶粉喂养都可以满足宝宝对维A的需求，因此建议选择纯维D3更佳。 那为什么不选择鱼肝油？ 因为其主要成分也是维A和维D，这跟上述维生素AD原理是一样的，在本身不缺少维生素A的情况下盲目补充鱼肝油，可能会造成维生素A过量。 如果一定不放心想要给宝宝补充维生素A，或者有些妈妈确实因为饮食不均衡非常缺乏维生素A的摄入，那么就像医生所建议那样，维生素AD可以隔三五天吃一次。 关于DHA，宝宝该如何补充？ 母乳中含有丰富的DHA，供婴儿需要，但母乳妈妈需要摄入足够的DHA食物和/或富含α-亚麻酸的食物。 混合喂养或人工喂养的宝宝应选择含有DHA且能满足宝宝需要的配方奶，市面上很多奶粉都包含了足够量的DHA，赶紧看看你家宝宝吃的奶粉里有没有这个成分。 当然，额外补充过多会加重宝宝肝脏负担，满足上述条件就不需要额外补充。 钙片需不需要吃？ 对于母乳+奶粉+辅食喂养的婴儿，不应考虑补钙的问题。 只要婴幼儿饮食正常，即吃的是母乳或标准的配方奶粉，以及在半岁以后加入固体食物，包括谷类、 菜类和肉蛋类食物，一般都没有必要对孩子补钙。br/h3 h3相反，如果自行对孩子乱吃钙片 ，因为额外添加钙片到配方奶中，会破坏一定钙磷比，反而不利于钙的消化吸收。而且，补得太多反而可能造成副作用和致病。例如，导致婴幼儿体重减轻、胃口差、便秘，以及肾结石和钙在血管壁上沉积等。 当然，如果宝宝在医学诊断下确实有有缺钙表现，那建议咨询医生补点易吸收的液态钙，如 欧恩益钙滴剂 。因为液态钙比钙片易吸收，且对胃肠道刺激小，口感好。同时多晒太阳来促进钙的吸收。 结语 简单粗暴地总结下： 如果不缺乏维生素A，我们更推荐只给宝宝补纯维生素D，而不是维生素AD合剂和鱼肝油。且有条件的家庭完全可以给孩子补充维生素D到青少年。 母乳和添加DHA的配方奶中有足够的DHA，不需要额外补充。如果达不到这个条件，可以适当补充，但应在合理范围内。 钙片不应该盲目补充，正常均衡合理的饮食下，只需要补充维生素D促进吸收即可。如果已经证实确实是缺钙，比如有秃枕等表征，应在医生的指导下补充液体钙剂。 虽然不推荐用晒太阳来补充维生素D，但春暖花开天气晴好的时候还是鼓励爸爸妈妈多带宝宝去户外活动。br/h3